w 29

Powyżej 28 cm trzeba "zadeklarować posiadanie"? , i tyczy to tylko rimfire percussion, bo może niejasno napisałem. www.senat.gov.pl/k5/dok/sejm/033/1048.pdf SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Kalashnikov - AK-47 7.62x39 $349.00 zadna rewelacja cenowa poza tym czy posiadanie ak-47 nie jest w stanach zabronione pomijajac fakt ze amerykanie masowo po nich jezdza czolgami to juz calkiem nie wiem o co chodzi SFD FIGHT CLUB

ppanc-?????? SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

RPG - ang. Rocket propelled grenade ros. rucznyj protiwotankowyj granatomiot pol. rgppanc - ręczny granatnik przeciwpancerny SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

AK- Awtomat Kałasznikowa AKM - AK Modiernizirowanny czyli zmodernizowany AKMS - AKM Składywajuszczymsja - czyli składany RPK - rucznoj pulemiot kałasznikowa AKSU - cholera nie wiem co to u -ale może ukoracziwatyj - skrócony SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

SWD - Snajpiorskaja Wintowka Dragunowa AS - Awtomat Spiecjalnyj NRS - Noż Razwiedczika Spiecjalnyj MON - Mina Oskołocznaja Naprawliennaja - mina odłamkowa kierunkowa Lepiej o konkrety pytaj bo wszystkiego i tak nie wymienię. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Oby więcej takich treningów :D Trochę pozmieniałem wykonywanie ćwiczeń . Trening : Barki : Push press 6-71kg,6-76kg,4-81kg,4-86kg,4-91kg,3-96kg Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x15-12kg Plecy : Wiosłowanie sztangą pod chwytem stojąc 6-103kg,6-108kg,6-113kg,5-118kg MC 10-118kg,6-143kg,3-143kg(Sumo) ( Byłem zmęczony i przez to nie szalałem z kg [...]

Po pierwsze, co masz zrobic jutro, zrob dzis ;) Dlaczego od lutego, a nie od dzis rozprawiac sie z tlustym brzuchem ? Po drugie - prawdopodobnie winne jest otluszczenie narzadow wewnetrznych - najtrudniejsze do zredukowania. Trzeba pracy, a nie sztuczek maskujacych. Miesnie glebokie wzmocnisz plankiem, a nie treningiem przepony, ktory widac na [...]

I fotka sylwetki chociaż w sumie to nie ma się czym chwalić, bo progres nieznaczny. Poprzednie fotki: fotki z lipca są na str 6-7 http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm,_okolo_80kg-t1019192-s6.html fotki z końca sierpnia na str 22 http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm,_okolo_80kg-t1019192-s22.html fotki z października na str 29 [...]

Moja domowa/garazowa silownia ;) /SFD/Images/2016/3/13/ded3367e162041b48c32a904bbf46544.jpg Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2016-03-13 19:29:21

Witam. Zaczynam tydzień 2. Łikend bez siłowni i rozciągania. Wczoraj jedynie bieg 12km/6:20. Dzisiaj siłownia i w przerwach między seriami starałam się siadać na piętach żeby to kolano trochę dogiąć. A teraz zabieram się za rozciąganie z filmikiem. W każdym razie postaram się. https://youtu.be/x4hN-a3FemI Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Mostek bardzo fajnie wyglada! W staniu na rękach bez problemu oderwiesz jedna noga - przecież po prostu zejdziesz do tylu.... przy ścianie to nie kłopot Noo jedna oderwę ale dwóch jeszcze nie . No ale teraz muszę z tym poczekać dopóki bark nie przestanie mnie.bolec. A i tu problem jest w głowie z tym oderwaniem to tak jak z dołożeniem na siadach [...]

no czy do formy wrocilem... troche brakuje ale jest dobrze trzeba pracowac nad technika zeby zawsze zaliczac jak wykonam podejscie ja sobie zaliczam teraz: 210 - 165 - 270 = 645 co daje mi faktycznie dobra zapowiedz na forme (a jakby tak popatrzec to w kazdym boju "treningowo" jeszcze by po 5kg weszlo - 660). Bedzie sie milej trenowalo [...]

mc klasyczny czy sumo? edit no i grats bo 180 to juz ładnie ... u mnie niestety plecy mc nie wytrzymaly i juz którys tydzien ich nie robie ale planuje wrocic do nich lekko za jakies 2-3 tyg jednak nie uda mi sie zrobic tyle kg na sztandze w tym roku ile chciałem - walic to Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-25 17:57:29 Zmieniony przez - [...]

Bedorf vs Valentijn Overeem + 1 Zmieniony przez - TDT w dniu 2013-11-29 19:29:17

Esparza ładnie pojechała Rose to prawda, ale w TUFie aż tak nie kosiła, Tecia Torres jej problemów narobiła i w tej walce wg mnie powinna być dogrywka a wtedy np jakaś inna mogłaby być mistrzynią. Esparza zaczęła się gubić, bo jest jednowymiarowa jak obalenia nie wchodzą tzn coś tam w stójce potrafi, ale nie z kimś takim jak JJ. Calderwood - [...]

Nie mogę się zgodzić z tym, że walka Reema była statyczna- to jakieś nieporozumienie. Jak na HW to Ali śmigał po prostu- pomijam ciągłą pracę nóg, ale wszystkie ciosy i kopniaki były dynamiczne. Ja rozumiem że można nie lubić Reema, ale jakieś szczątki obiektywizmu warto mieć. To że nie ma młócki w półdystansie nie znaczy że walka jest statyczna. [...]

Ja zawsze jestem obiektywny. Popatrz na 5 rundówki typu JDS vs Miocic czy Hunt vs Bigfoot. Pomijając, że trwały 10 minut dłużej to padło tam mnóstwo ciosów w głowę z każdej strony. To nie była walka dynamiczna, pojedyncze uderzenia z reguły padały, wolne tempo walki, jeszcze na początku ok, ale potem to już ch**. Reem taktycznie bardzo dobrze [...]

Coś czuję, że Reem zjedzie jeszcze trochę z masą. Chyba trenerzy uświadomili mu, że aby się liczyć trzeba ważyć max 110kg ( Cain, JDS, Fabricio ). W tych walkach gdy łapał KO zauważcie, że szybko kończyło mu się paliwo, a wówczas ręce schodziły nisko, brak gardy. Wówczas również na początku walki był mniej mobilny niż z Nelsonem w 3 rundzie.Widać [...]

Wczoraj PULL HYPER, dziś będzie PULL SIŁA. Wczorajszy trening jakiś taki bez sił.. Podciąganie chwytem neutralnym 8/6/5 Wiosłowanie hantlem 29 8/8/8 Focze wiosło 15 8/8/8 Przyc. sztangi do brody 26 12/12/12 Suplinacja 15 10/10/8 Uginanie ramion siedząc 9 12/10/10 Ciągle zastanawiam się jak to rozplanować, mam miesiąc, jak widać to przez [...]